鳥取で一人暮らしをする鳥大生の節約は、「冬の光熱費」と「ミールプランが使えない日の食費」で差がつきます。この記事では、健康を削らずにこの2つを抑える具体的な方法をまとめます。
鳥大生の節約は「冬」と「ミールプラン以外の食事」で決まる
一人暮らしの出費には、家賃や通信費のように毎月ほぼ同じ額が出ていく固定費と、食費や水道光熱費のように使い方で変わる変動費があります。固定費は日々の工夫では動かせませんが、一度見直せばその後ずっと効きます。変動費は、工夫しだいで毎月変えられます。
鳥大の調査では、家賃と光熱水費を合わせて月3〜5万円の学生が最も多く、都市部より住まいの費用は抑えられます。また、鳥大生の食費の統計にはミールカードで払った分が含まれていません（鳥取大学「令和5年度 学生生活実態調査報告書」）。つまり食費はミールプランが前提で、節約の余地が大きいのはミールプラン以外の食事と冬の光熱費です。毎月いくらかかるかは「鳥取大学生の生活費のリアル」で詳しく紹介しています。
ただし、勉強が本業の学生にとって、節約しすぎて食事を抜いたり、寒い部屋で体調を崩したりしては本末転倒です。仕組みを知っておけば、健康な食生活も防寒も無理なく両立できます。その中心になるのが、生協のミールプランです。
食費：ミールプランを軸に、学食以外の食事を安くする
そもそもミールプランとは
ミールプランは、学内での食費を1年分まとめて前払いする鳥取大学生協の制度です。学内の食堂と食品の購入にのみ使える1年単位の定期券とイメージしてもらえればわかりやすいです。鳥大生協の調査では約4人に3人が利用しています。
- 利用期間：4月上旬から2月末まで（正確な日付は年度ごとに変わるため、生協の公式情報を要確認）
- 年間の利用上限：29万円（達したら追加入金もできる）
- ミールでの支払いは1%分のポイント還元
- 残高は次年度に繰り越せる（条件あり）。卒業時の残高は振込で返金可能。
経済面の最大のメリットは、食費を先に確保できることです。生協も「食費としての仕送りが他の用途に消えてしまう心配がない」と書いています。健康面では、食堂の主菜や小鉢を自分で組み合わせて、自炊より手軽に野菜やたんぱく質をとれます。また保護者はオンラインの「マイページ」で前日までの食事履歴を見られるので、離れて暮らす家族の安心にもつながります（鳥取大学生協「ミールプランについて」「食生活のサポート」）。
鳥取キャンパスの食堂の営業時間は次のとおりです（学期中。長期休みは短縮されることがあります）。
| 店舗 | 平日 | 土曜 | 日曜・祝日 | 価格帯 |
|---|---|---|---|---|
| カフェテリア食堂「マーレ」 | 8:00〜20:00（朝食から夕食まで） | 11:00〜14:00 | 休み | 21円〜650円 |
| Aero（アエル）＆Aero me | 11:00〜13:30 | 休み | 休み | 200円〜600円 |
米子キャンパス（医学部）は別の食堂とプランになります。申し込み方法など細かい条件は「鳥取大学生協は入るべき？出資金・ミールプラン・共済・パソコンの選び方」で紹介しています。
ミールプランとミールカードの違い
ミールプランは制度の名前で、食堂で実際に支払いに使うのがミールカードです。といっても別のカードが届くわけではなく、申し込むと学生証にミール機能が追加されます。食堂では学生証で支払うので、現金を持たなくても食事ができます。
- 申し込みと支払い：生協のウェブ手続き（maruco）から申し込み、代金を前払いします。支払い方法には、ネットバンキングやATMで番号を入力して払うペイジーがあります。2年目以降も使う人は、年度末に案内される継続手続きが必要です。
- 上限に達したとき：年間の利用額が上限に達したら、3万円以上を追加で入金できます（入金額の2%分の特典あり）。振込で入金すると、使えるようになるまで5〜7日ほどかかります。
- 利用額と履歴の確認：maruco のマイページにあるミールカードのアイコンから、利用金額と食事の履歴を見られます。
- 使い切れなかった分：支払った額より利用額が少なければ繰越金になり、次年度の支払額から差し引かれます。
出典：鳥取大学生協「ミールプランについて」「よくあるご質問」、maruco「ミールカード継続時 よくあるご質問」
ペース配分の目安は月約2.6万円
年間上限29万円を利用期間の約11か月で割ると、月約2.6万円です（計算値）。月の前半で使いすぎたと感じたら、後半は小鉢を減らすなどで調整しましょう。利用履歴は生協のマイページで確かめられます。
ミールが使えない日だけ自炊すればよい
食堂が開いていないのは、日曜・祝日、土曜の朝と夜、大学の長期休みの一部です。さらにミールプランは2月末で終わるため、3月は食堂でも自分のお金で払います。毎日自炊する必要はなく、この「使えない日」を自炊で埋めれば食費は大きくそれません。
自炊は道具も時間も少ないものに絞る
一人暮らしの自炊が続かない理由の多くは、手間と食材の使い切れなさです。最初は次の3つだけで十分です。
- ご飯をまとめて炊いて冷凍：1食分ずつラップで包んで冷凍し、食べるときに電子レンジで温める。
- 具だくさんの味噌汁：余った野菜や豆腐を入れれば一杯でおかずになる。冬は体も温まる。
- 寄せ鍋：白菜などの冬野菜と肉や魚を入れて2〜3日かけて食べる。最後は冷凍ご飯を入れて雑炊にする。
鳥取で安く買う
鳥取キャンパスの周りには、自転車で行ける範囲にスーパーがいくつもあります。最寄りのJR鳥取大学前駅からの距離の目安と営業時間は次のとおりです。
| 店 | 駅からの距離 | 営業時間 |
|---|---|---|
| エスマート 湖山店 | 約600m | 9:00〜22:00（日曜は21:00まで） |
| マルイ 湖山店 | 約800m | 24時間 |
| サンマート 湖山店 | 約1.0km | 9:00〜21:00 |
| スーパーセンタートライアル 鳥取千代水店 | 約1.6km | 24時間 |
| JA直売所 地場産プラザわったいな | 約2.0km | 9:00〜17:00 |
| イオン 鳥取北店 | 約2.6km | 8:00〜23:00（食品売場） |
| ラ・ムー 鳥取店 | 約2.8km | 24時間 |
※土日もエスマート湖山店の日曜（21:00まで）以外は同じ時間です。祝日・年末年始は変わることがあります（わったいなは元日休み）。2026年10月時点の各店公式サイトの情報です。
下の地図に、表のスーパーと鳥取大学、鳥取大学前駅の位置をまとめました。表の店名を押すと、Googleマップでその店の場所が開きます。
出典：トクバイ「鳥取大学前駅周辺のスーパー」（2026年10月閲覧）。営業時間は変わることがあるので、最新情報は各店舗に問い合わせてください。
普段の買い物は大学に近い店で済ませ、安く買いたいものは少し遠い大型店でまとめ買いする、という使い分けができます。24時間営業の3店は、バイトやサークルで帰りが遅くなった日にも寄れます。地元産の野菜などを買うなら、JAの直売所も選択肢です。ただし夕方には閉まるので、休日の昼に行きましょう。
閉店前にお惣菜を値引きする店もあるので、よく行く店の値引きの時間帯を覚えておくと、ミールが使えない日の食事を安く済ませられます。
光熱費：鳥取の冬に備える
鳥取の冬は寒くて暗い
鳥取の1月の平均気温は4.2℃で、日照時間は月に69時間しかありません。8月（203.8時間）の約3分の1です。12月から3月は月の平均気温が10℃を下回り、12月から2月は雪も降ります（気象庁「鳥取の平年値」1991〜2020年）。暖房を使う期間が長く、洗濯物も乾きにくいのが鳥取の冬です。
暖房は「部屋」より「体」を温める
電気の暖房器具の1時間あたりの電気代は、「消費電力（kW）×電気代の単価」で計算できます。家電の表示で使われる目安の単価は1kWhあたり31円です（全国家庭電気製品公正取引協議会、2022年）。
| 消費電力 | 1時間の電気代 | 1日5時間×30日 |
|---|---|---|
| 50W | 約2円 | 約230円 |
| 300W | 約9円 | 約1,400円 |
| 1,000W | 31円 | 約4,650円 |
計算値。実際の単価は契約している電力会社やプランで変わります。
こたつや電気毛布のように体の周りだけを温める器具は、部屋全体を温める器具より消費電力が小さいものが多くあります。反対に、電気ストーブやセラミックヒーターは消費電力が大きいものが多く、長時間つけっぱなしにすると電気代がかさみます。買う前に本体や箱の消費電力を確かめ、上の表で当てはめてみてください。部屋全体はエアコンで程よく温め、勉強や就寝中は体を温める器具を併用するのが節約と快適さのバランスをとりやすい方法です。
灯油ストーブは部屋が早く温まりますが、賃貸では使用を禁止している物件もあります。使う前に契約書を確かめ、使うときは定期的に換気してください。
ガスは「都市ガスかプロパンか」を知っておく
鳥取市では、都市ガスが届くのは市内の一部で、それ以外の地域や物件ではプロパンガス（LPガス）を使います。プロパンガスは一般に都市ガスより料金が高く、使う量が増える冬は特に差が開きます。自分の部屋がどちらかは、ガスメーターや検針票、契約書でわかります。
入居後にできるのは、お湯の使い方を変えることです。シャワーを出しっぱなしにしない、給湯の設定温度を上げすぎない、洗い物は湯ではなく水で済ませる。小さなことですが、冬のガス代に効きます。これから部屋を探す人は、内見のときにガスの種類も確かめておきましょう。
洗濯物は「部屋干し＋ひと工夫」
冬は日照が少なく雪や雨の日も多いので、部屋干しが中心になります。乾かし方を電気代の安い順に並べると次のとおりです。
| 乾かし方 | 電気代 | 向いている使い方 |
|---|---|---|
| 部屋干し＋扇風機やサーキュレーター | 安い | 湿気が多い時期の部屋干しにおすすめ。風を当てるだけで乾き方が変わる |
| 除湿機 | 普通 | 部屋干しが多い人。結露対策にもなる |
| 浴室乾燥 | 高い | 付いている部屋限定、電気代が高いため急いでいる時のみおすすめ |
| コインランドリーの乾燥機 | かからない（1回ごとに利用料） | 毛布や厚手のもの、急いでいるとき |
窓とカーテンで熱を逃がさない
部屋の熱は窓から多く逃げます。賃貸でもできるのは、窓に断熱シートを貼る、床まで届く厚手のカーテンに変える、日が沈んだらすぐカーテンを閉める、といった工夫です。断熱シートははがしやすいものを選び、退去時には外しましょう。二重窓など部屋の設備の話は「断熱窓・省エネ設備は本当に必要?」で詳しく書いています。
日用品・通信・水道
ごみ袋は「小さい袋」と「分別」で減らす
鳥取市はごみを有料の指定袋で出します。可燃ごみは45Lが1枚60円、30Lが40円です（鳥取市「市指定ごみ袋の販売価格」）。一人暮らしでは45Lをいっぱいにする前に収集日が来ることが多いので、小さい袋を使うほうが無駄が出ません。資源ごみに出せる紙やプラスチックを分けると、可燃ごみの袋も減ります。生ごみは水をよく切ってから捨てると、重さとにおいも減らせます。分別のルールと収集日は、住んでいる地区のごみカレンダーで確かめてください。
スマホとネット回線は一度だけ見直す
通信費は入学前の契約がそのまま続いていることが多い固定費です。家族割引や学割、使うデータ量に合ったプランになっているかを一度確かめれば、その差額が毎月続きます。部屋のネット回線も、物件に無料の回線があるか、スマホのテザリングで足りるかを先に考えましょう。
水道は「流しっぱなし」をやめるだけでよい
水道代は一人暮らしの出費の中では小さいほうです。歯みがきや洗い物で水を出しっぱなしにしない、洗濯はまとめて回す、といった基本だけで十分です。
冬が来る前のチェックリスト
鳥取の節約は、寒くなる前の準備で半分が決まります。お金が出ていく時期や金額は「鳥取大学生の生活費のリアル」のお金カレンダーにまとめています。ここでは、やることだけを挙げます。
11月までに
- 暖房器具の消費電力を確かめ、体を温める器具（こたつ・電気毛布など）を用意する
- エアコンのフィルターを掃除する
- 窓に断熱シートを貼り、カーテンを床まで届くものにする
- 電気とガスの契約プランを確かめる
- 部屋干しの道具（扇風機や物干し）をそろえる
2月までに
- 3月の食費（ミールプランが終わる分）を取り分けておく
- 春休みに鳥取に残るなら、まだ続く暖房費も見込んでおく
節約を続けるコツ
節約は、頑張り続けるより「仕組み」にしたほうが長続きします。
- 固定費から見直す：通信費や使っていないサブスクは、一度解約・変更すれば毎月効きます。
- 先に取り分ける：仕送りやバイト代が入ったら、家賃や光熱費など引き落としの分を先に分け、残りで暮らします。口座を「引き落とし用」と「生活用」に分けると管理しやすくなります。
- 記録は自動で、確認は月1回：無料で使える家計簿アプリは、クレジットカードやデビットカード、銀行口座を連携すると支出が自動で記録されます。毎日つける必要はなく、月に1回「何にいくら使ったか」を見るだけで十分です。無料プランでは連携できる口座の数などに制限がある場合もあるので、使う前に確かめてください。
- 節約しすぎない：食事と睡眠、冬の防寒は削らない。体調を崩せば、勉強もバイトも止まってしまいます。
まとめ
鳥大生の節約は、ミールプランで食事の土台を作り、使えない日だけ自炊で埋めること、そして寒くなる前に冬の準備を済ませることの2つが中心です。固定費は一度見直し、あとは月に1回記録を見るだけでよいので、健康を削らず続けられる節約を選びましょう。
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出典：鳥取大学「令和5年度 学生生活実態調査報告書」、鳥取大学生協「ミールプランについて」「食生活のサポート」「カフェテリア食堂マーレ」「Aero」「よくあるご質問」、maruco「ミールカード継続時 よくあるご質問」、トクバイ、気象庁「鳥取の平年値」、全国家庭電気製品公正取引協議会「新電気料金目安単価」、鳥取市「市指定ごみ袋の販売価格」
